FC2ブログ
川崎の鍼灸院、元気堂の院長(女性鍼灸師)のブログです。 身体にいいことや美容に関すること、そしてたまに 私事なども書いています
寒くなってまいりました
2013-11-06 Wed 11:14
11月に入り気温も一気にさがってまいりました。
特に今日のように昼間は日差しがあり暖かい日でも
夜にはぐっと気温が下がります。
こんな時期は風邪をひいたり
肩こりや腰痛がひどくなりがちなので
皆様、ご注意を

さて寒くなってくると
日本人の3大死因でもある脳出血や脳梗塞などの
脳血管疾患に罹る率も上昇してきます。
普段、血圧の高い方はもちろん
正常血圧の方でも急に発症することがあります。
特に、うなじの辺りがコリコリで硬くなると
脳に行く血流が阻害され脳血管疾患を発症しやすくなるので
鍼やマッサージでほぐしておくことも大切です。

最近の研究では
牛乳やヨーグルトなどの乳製品に含まれるカルシウムが
脳卒中の発症や死亡の危険性を減らすことがわかってきました。
野菜や小魚よりも乳製品の方がカルシウム吸収率が高いようです。

牛乳なら200ml、チーズなら30g程度
毎日無理のない範囲で摂り続けることで効果が期待できるそうなので
皆様もぜひ取り入れてみて下さい。

皆様のご健康をお祈りしております

美と健康のおもてなし  元気堂
別窓 | 健康 | コメント:0 | トラックバック:0 | top↑
<<12月のお休み | 美と健康のおもてなし 元気堂院長の元気なブログ | 台風接近>>
この記事のコメント
top↑
コメントの投稿
 
 
 
 
 
 
  管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
トラックバックURL

FC2ブログユーザー専用トラックバックURLはこちら
top↑
| 美と健康のおもてなし 元気堂院長の元気なブログ |