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川崎の鍼灸院、元気堂の院長(女性鍼灸師)のブログです。 身体にいいことや美容に関すること、そしてたまに 私事なども書いています
脱・不調
2012-09-14 Fri 15:52
まだまだ日中は30℃超えの日々が続きますが
日陰や夜に吹く風は
確かに秋の気配を感じる季節となりました

このような季節では
気温の変化などから
体のバランスが崩れがちになります。

その他にも
疲労やストレス、年齢も原因となって
頭が重い、体が冷える
よく眠れない、肩がこるといった
ちょっとした不調や
様々な病気につながることがあります。

私たちの体は
免疫系・ホルモン系・自律神経系によって
自分の意識することなく
コントロールされています。
これらは密接な関係にあり
免疫力が整うことで
自律神経やホルモンのバランスも整い
毎日、快適に過ごすことができます。

免疫力アップには
毎日の生活習慣と食生活が大切です。
笑うこと
質の良い睡眠
適度な運動も効果的です。
また鍼灸治療も免疫力アップに効果的なことは
よく知られています。

そして基本となるのは
たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどを取り入れた
バランスの良い食事です。
秋においしいキノコ類にも
免疫系を整える働きがあるといわれています。

十分な栄養と休養で
免疫力を整える工夫をしてみましょう。

明日から3連休の方も多いと思います。
しっかり休息をとって
暑さで疲れた体をリセットしましょう!

3連休、元気堂は通常通り診療しております
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