川崎の鍼灸院、元気堂の院長(女性鍼灸師)のブログです。 身体にいいことや美容に関すること、そしてたまに 私事なども書いています
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まだまだ風邪予防
2017-01-29 Sun 10:45
ここのところ少し暖かい日が続いて
気持ちも身体もちょっと楽ちんですね

・・とはいえ、まだまだインフルエンザも猛威をふるい
風邪をひかれてる方も多くいらっしゃいます

少し前までは、風邪予防にはビタミンCがいいといわれ
せっせと補給しておりましたが
今ではこの定説は覆りました
さて、では現在風邪やインフルエンザなどの感染症予防に効果ありといわれるものは
ビタミンDとココナツオイルだそうです

この2つはいずれも免疫機能を調節してくれる働きがあり
ウィルスや細菌から体を守ってくれる働きがあるそうです
またココナッツオイルに関しては
風邪をひいてしまってからも
風邪の治りを早めたり
悪化するのを防ぐ効果もアリというスグレモノ

もちろん病気にかかりにくくするためには
規則正しい生活を送り
バランスのいい食事を摂ることが基本中の基本です
そのうえでこんな栄養素を摂って備えると万全ですね

ビタミンDを多く含む食品もたくさんありますし
ココナッツオイルも手軽に入手できますので
皆さんぜひお試しくださいませ
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