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川崎の鍼灸院、元気堂の院長(女性鍼灸師)のブログです。 身体にいいことや美容に関すること、そしてたまに 私事なども書いています
左右のバランスを整えて肩こり改善
2014-10-07 Tue 17:48
バッグや荷物を持つ
受話器を首と肩ではさむ
お子さんを抱っこする

日常の動作ですが
その手はいつも左右どちらかに決まってはいませんか?

片方だけに負担がかかる状態が長く続くと
左右のバランスが崩れて
肩のゆがみや首、肩こりを引き起こす可能性があります

また仕事で長時間同じ作業をする場合
机に長時間座って仕事をしている人も
特定の姿勢が影響したり
知らないうちに肩や首に力が入ったりして
ゆがみが生じているケースもあります

体を楽にした状態で
鏡に上半身を映して
まずはご自分の体のバランスが崩れていないか確認しましょう
もしゆがみが感じられたら
ストレッチなどをしながら
普段の癖や習慣を正すことで
軽いものならば改善することができます

左右のバランスが崩れた状態が長く続くと
脳がゆがんだ姿勢を正しいものと
誤って認識するようになってしまうため
なかなかご自分では改善が困難です
鍼灸やマッサージで筋肉をほぐした後に
ストレッチなどをされるといいでしょう

肩などのゆがみは
下半身や足のゆがみにもつながる危険があるので
油断は禁物です

バランスの取れた姿勢で歩く姿は
傍目にもカッコいいものです

毎日の心がけで
ご自身のゆがみを取り除き
肩こりや首の痛みから解放されましょう♪

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