いよいよ
暦の上ではディセンバー
今年も残すところ１ヶ月となりました。

今月はクリスマスパーティーや忘年会
忙しい日々が続きそうですね。
体調を崩さないように
楽しい年末をお過ごしください。

さて１２月の元気堂の予定です。
水曜午後、木曜日、第３日曜日は通常通り定休です。
年末は２９日（日）まで
年始は１／５（日）から営業いたします。

皆様のご健康をお祈りしております

１１月に入り気温も一気にさがってまいりました。
特に今日のように昼間は日差しがあり暖かい日でも
夜にはぐっと気温が下がります。
こんな時期は風邪をひいたり
肩こりや腰痛がひどくなりがちなので
皆様、ご注意を

さて寒くなってくると
日本人の３大死因でもある脳出血や脳梗塞などの
脳血管疾患に罹る率も上昇してきます。
普段、血圧の高い方はもちろん
正常血圧の方でも急に発症することがあります。
特に、うなじの辺りがコリコリで硬くなると
脳に行く血流が阻害され脳血管疾患を発症しやすくなるので
鍼やマッサージでほぐしておくことも大切です。

最近の研究では
牛乳やヨーグルトなどの乳製品に含まれるカルシウムが
脳卒中の発症や死亡の危険性を減らすことがわかってきました。
野菜や小魚よりも乳製品の方がカルシウム吸収率が高いようです。

牛乳なら２００ml、チーズなら３０ｇ程度
毎日無理のない範囲で摂り続けることで効果が期待できるそうなので
皆様もぜひ取り入れてみて下さい。

皆様のご健康をお祈りしております

美と健康のおもてなし　　元気堂