しばらく涼しい日があったので
今日あたりの暑さも体にこたえますね。
子供たちも夏休みに突入しいよいよ夏本番！

以前、水分補給のお話を書きましたが
今日はもう少し詳しく。
硬水と軟水のお話しです。

ご存じの通りミネラルウォーターには
ミネラルの含有量によって
硬水と軟水に分けられています。
この２種類を飲み分けることにより
健康に役立てることができます。

起床時、就寝前は吸収の早い軟水がオススメ
睡眠中は体内の水分量が減り
血液の粘度が増すため
脳梗塞などのリスクが高まります。
なので体内に素早く吸収される軟水が適しています。
口当たりもやさしくて飲みやすいですよね。

日中は硬水を！
硬水に多く含まれるマグネシウムが
血液中のコレステロールや中性脂肪を抑え
脳梗塞、心筋梗塞の予防に役立ちます。

ぜひ一日の中で硬軟織り交ぜて
上手に水分補給してみて下さい。
ちなみに日本のミネラルウォーターは軟水が多いようです。

８／５（日）から８／９（木）まで夏季休暇とさせていただきます。
ご不便をおかけしますがよろしくお願いします。

鍼灸の治療をしても
どうしても治らなかった逆子のママから
先日、帝王切開で無事に女の子を出産しましたとのうれしい報告。
『力、及ばずごめんなさいね』というと
実はお腹を開けたら
今までわからなかった卵巣嚢種があって
一緒に嚢種も摘出してもらえましたとのこと。

きっとお腹の赤ちゃんから
『ママのお腹に何かあるから見てね』という
メッセージだったのね。
だから逆子のままで頑張って（？）いたんだね。
親孝行な娘だねと感心することしきり。
改めて赤ちゃんの力ってすごいな。。
と思えるエピソードでした。

Ｙちゃんこれからもママを助けて
元気にすくすく育ってね。
お誕生、おめでとう

各地で高温注意報が発令されています。
適切な水分補給で
熱中症、脳卒中、心筋梗塞を予防しましょう。

理想的な水分の摂り方は
少量をこまめに何度も。
こまめに回数飲むことで
体内の水分量が安定し
代謝も活発になります。

飲み物は糖分を含まない
水やお茶などが適しています。
お酒類を飲むときには
体内でのアルコール分解に
いつも以上に水分を必要とします。
アルコール自体に利尿作用もあるので
チェイサーと一緒に飲んだり
最後に水を飲むのもいいでしょう。

高齢者は喉の渇きを感じづらくなっていることもあります。
１時間ごとに
おちょこ一杯づつの水を飲むことを
習慣にしてみてください。

昨日の勉強会は午前のみの出席として
渋谷セルリアンタワー２Ｆのイタリアン『ＯＬＩ』で
高校時代からの仲間たちと
ちょい贅沢ランチ
おいしいお料理と
冷えた白ワインで気持ちも高まるぅ

ランチの後は話題のスポット
渋谷ヒカリエへ。
とにかく物も多いけど
人も多い！！
さすが連休二日目。

楽しい時間はあっという間だったけど
いつものように皆に元気満タンにしてもらった。
それぞれいろいろ悩みはあるけど
仲間たちに話すと
どうにかなるかと思えるところが不思議。
また今日から頑張れる！

それにしても東京は熱いっ！！
川崎の３割増しで熱いな、多分。

お子さんを授かりたい方に
自宅でのお灸の宿題を出させていただいてます。
その時によく『お灸は熱い方が効きますか？』
という質問をいただきます。


鍼灸では補瀉という考え方があります。
平たく言えば
不足してるものを補うのが補
余剰分を差し引くまたは他の場所に移すのが瀉

私は歯を食いしばって熱さを耐えるようなお灸は
瀉に相当すると思っているので
妊娠を望んでいる方々には
補のお灸
すなわち穏やかな熱感のお灸をお勧めしています。

またお灸は毎日すえていただくのが基本です。
あまり熱いお灸で
万が一の火傷や水ぶくれを防ぐという意味合いも含まれています。
火傷や水ぶくれになると
そのツボにはしばらくお灸がすえられなくなってしまいますので。


中には『どうしても熱くないと物足りない』と
おっしゃる方もいらっしゃいます。
結論的には
個人の感受性の違いや
好みの問題もあろうかと思いますが
くれぐれも火傷にはご注意下さい

毎週水曜午後、木曜日の休診に加え
７／１５（日）は終日、休診となります。
７／１６（月）は今のところ午前のみ診療予定ですが
変更等ありましたら
改めてお知らせします。