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川崎の鍼灸院、元気堂の院長(女性鍼灸師)のブログです。 身体にいいことや美容に関すること、そしてたまに 私事なども書いています
食養生
2012-06-25 Mon 15:39
よく体が欲しているものを食べればよいと言いますが
それはあくまでも
身体が健康でバランスがとれた状態でのことで
たいていは身体のバランスが崩れていると
食べてはいけないものを食べたくなる傾向にあるようです。

そういう私も例外ではなく
疲れが溜まってくると
ファーストフードや冷たいものが
無性に恋しくなり
その結果、ますます悪い方向へ向かっていくことになります。

本来、胃腸が丈夫でないのに
胃が熱を持つと
無性に食欲が亢進します。
その場合、熱があるからと言って
冷たいものを摂ればいいわけではなく
逆に温めて熱をとらなければいけません。
食欲がある=健康の証ではありません

冷え症でお困りの方は、
甘い物を食べ過ぎると
体内の水分を取り込んで
益々、体を冷やします。
冷えのある方は基本的に水分が滞る体質の方が多いようです。
最終的に食べ物も水になるから
食べ過ぎも禁物です。
もちろん飲む水の量にも気をつけましょう。
不要な水分がうまく身体から排出されれば問題ありませんが
代謝が悪くなっていると
身体の中は水袋のような状態になってしまいます。

食は基本中の基本です。
生きていくうえで切り離せないものだからこそ
身体が本当に喜ぶ物を
その都度、選びたいものですね。
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